नींद के लिए कौन सा विटामिन अच्छा है?

विटामिन बी-6 की कमी उड़ा सकती है नींद
दरअसल, विटामिन बी 6 मेलाटोनिन और सेरोटोनिन हार्मोन की कमी को पूरा करता है. रात को आराम से सोने के लिए सेरोटोनिन और मेलाटोनिन की जरूरत पड़ती है. विमाटमिन बी 6 की पूर्ति के लिए आप चिकन, मूंगफली, अंडा, दूध, सैल्मन मछली, हरी मटर और गाजर का सेवन कर सकते हैं.